أكدت العديد من الدراسات أن النظر إلى شاشة الهاتف المحمول أو الكمبيوتر قبل النوم أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى الأرق وعدم القدرة على الدخول فى النوم سريعا،  بل إن النظر إلى الهاتف ولو بشكل سريع قد يسبب نشاط المخ من جديد مما يجعل الشخص غير قادر على الدخول في النوم لفترة أطول.  لذا ينصح … تابع قراءة إبعاد الأجهزة الإلكترونية عن غرفة نومك.